{"id":10551,"date":"2020-01-18T20:26:55","date_gmt":"2020-01-18T19:26:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alantenis.es\/?p=10551"},"modified":"2023-11-14T10:40:08","modified_gmt":"2023-11-14T09:40:08","slug":"cuando-no-miramos-el-marcador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alantenis.es\/?p=10551","title":{"rendered":"CUANDO NO MIRAMOS EL MARCADOR"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u201cAqu\u00ed solo pierde el que no disfruta\u201d<\/em> <\/p>\n\n\n\n<p>Esta, entre otras, es una de las frases que m\u00e1s se repiten en las clases de tenis destinadas a los m\u00e1s peque\u00f1os de la escuela. Si nos acerc\u00e1ramos un d\u00eda cualquiera a las pistas donde entrenan, ser\u00edamos recompensados con un mont\u00f3n de caras de alegr\u00eda y satisfacci\u00f3n, de felicidad, motivadas por las tareas que sin duda est\u00e1n realizando.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si intento aplicar el mismo concepto a alguien que ya est\u00e1 compitiendo? A alguien m\u00e1s mayor, de mayor edad\u2026 Lo normal es que no le encuentre sentido, y no porque no quiera encontr\u00e1rselo, sino porque no sabe c\u00f3mo hacerlo. \u00bfPodr\u00eda decirse entonces que ha perdido la capacidad de disfrutar de su deporte?, o que; \u00bfHa perdido la capacidad de disfrutar mientras compite? La respuesta es bastante confusa, ambigua de hecho.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La pregunta correcta deber\u00eda ser; \u00bfPor qu\u00e9 perdemos (no todos) la capacidad de disfrutar?, no cu\u00e1ndo ni en qu\u00e9 momento. Perder esta capacidad est\u00e1 relacionado con la educaci\u00f3n, con la experiencia, no con la condici\u00f3n gen\u00e9tica del desarrollo biol\u00f3gico del ser humano. Me explico:<\/p>\n\n\n\n<p>Vivimos en una sociedad que es claramente consumista.&nbsp;Proyecta y fomenta unos valores que son contrarios a lo que precisamente promociona. Esta sociedad moldea individuos desde los medios de comunicaci\u00f3n, colegios, prensa, redes sociales, genera modas, c\u00e1nones est\u00e9ticos, de belleza, en definitiva; nos educa en un sentido \u00fanico: prisas, inmediatez y resultadismo, donde priman m\u00e1s \u00e9stos que el propio esfuerzo.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u00f3mo no vamos a ser resultadistas si desde que empezamos el colegio (a la temprana edad de 3 a\u00f1os) entramos en un r\u00e9gimen en el que \u00fanicamente importa la nota de un examen, no si hemos aprendido e interiorizado los conceptos, y si me he esforzado para ello.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>C\u00f3mo no vamos a ser resultadistas si desde la m\u00e1s temprana edad estamos viendo c\u00f3mo se premian con medallas, trofeos y dinero a los que m\u00e1s goles meten o m\u00e1s partidos han ganado.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo m\u00e1s normal es que crezcamos en ese ambiente de resultadismo indirecto por el cual se te va a medir hagas lo que hagas. Y lo l\u00f3gico es que seg\u00fan vas avanzando en tu deporte sustituyas el disfrute que antes gozabas por la sensaci\u00f3n de sentirte amenazado, un examen continuo, bien en competiciones, bien en entrenamientos y tambi\u00e9n en competiciones.<\/p>\n\n\n\n<p>B\u00e1sicamente lo que se est\u00e1 modificando es el foco atencional, que es el encargado de focalizar qu\u00e9 es lo m\u00e1s importante para m\u00ed en cada momento. Si he crecido en un ambiente resultadista, lo m\u00e1s l\u00f3gico es que mi foco est\u00e9 puesto en la importancia que tienen los resultados en mi vida (y en las de todos), por lo que al pasar de hacer deporte de ocio a deporte amateur (donde ya estamos federados y empezamos a competir) comenzamos a desvirtuar el propio deporte, cambiamos los motivos por los que jugamos, y sobre todo, sustituimos los motivos por los que continuamos&nbsp;&nbsp;haci\u00e9ndolo (tambi\u00e9n es verdad que no en todos los casos, a\u00fan queda gente que se mantiene intacta).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si mi foco es resultadista, y est\u00e1 centrado, por ejemplo en: \u201ctengo que ganar\u201d, \u201ccomo me va a ganar este\/a\u201d, \u201cdeber\u00eda ganarle\/a 1 y 1 como mucho\u201d, \u201c\u00a1anda que como no ganes!\u201d, y un largo etc\u00e9tera. El cerebro traduce toda esta presi\u00f3n y la codifica en un lenguaje muy claro: \u201c\u00a1Se\u00f1ores, estamos siendo amenazados!\u201d, y a consecuencia de sentirnos amenazados, la respuesta del cerebro es activar las defensas, de ello se encargar\u00e1 el sistema nervioso simp\u00e1tico, perteneciente al sistema nervioso aut\u00f3nomo (sobre el que no tenemos ning\u00fan control), que recibe la orden de enfrentar esa amenaza prepar\u00e1ndonos para pelear o huir. Es el responsable de activar las respuestas de estr\u00e9s y de ansiedad, que para responder a una amenaza real est\u00e1n muy bien, porque ayudan a adaptarnos a la situaci\u00f3n, pero para responder a una amenaza imaginaria, como un partido de tenis\u2026&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Las consecuencias de competir bajo un nivel alto de amenaza se notan en tres niveles: Cognitivos \u2013 Fisiol\u00f3gicos \u2013 Motrices. Destaco las sintomatolog\u00edas m\u00e1s comunes de estos tres niveles:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nivel Cognitivo:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Miedo o temor.<\/li>\n\n\n\n<li>Pensamientos negativos o de inferioridad o incapacidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Aprensi\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de desorganizaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para concentrarse.<\/li>\n\n\n\n<li>Ideas que viajan a 200 km\/h.<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de desorganizaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nivel Fisiol\u00f3gico:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Taquicardias y palpitaciones.<\/li>\n\n\n\n<li>Molestias digestivas.<\/li>\n\n\n\n<li>Rigidez muscular, temblores.<\/li>\n\n\n\n<li>Sequedad de boca.<\/li>\n\n\n\n<li>Micciones frecuentes (visito el ba\u00f1o m\u00e1s de lo normal).<\/li>\n\n\n\n<li>Na\u00faseas.<\/li>\n\n\n\n<li>Sofocos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nivel Motriz:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hiperactividad.<\/li>\n\n\n\n<li>Movimientos torpes y desorganizados.<\/li>\n\n\n\n<li>Tartamudeo o dificultad para hablar.<\/li>\n\n\n\n<li>Conductas de evitaci\u00f3n (me borro del partido por una \u201clesi\u00f3n inesperada\u201d).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La forma adecuada de tratar esto es la&nbsp;<strong>EDUCACI\u00d3N<\/strong>. El papel que tienen los entrenadores, padres, t\u00e9cnicos y directivos para un correcto desarrollo en las diferentes etapas es muy importante y c\u00f3mo act\u00faen marcar\u00e1 la diferencia en la formaci\u00f3n de los chic@s.\u2028<\/p>\n\n\n\n<p>Un peque\u00f1o ejemplo; si en lugar de preguntar tras un partido, \u201c\u00bfc\u00f3mo has quedado?\u201d, le preguntamos, \u201c\u00bfc\u00f3mo te lo has pasado?\u201d, lo que estamos haciendo es dirigir la atenci\u00f3n del ni\u00f1@ a lo que nosotros consideramos que es importante, el disfrute, no el resultado, haciendo que aprenda en este sentido. Si antes de un partido, en lugar de desearle suerte a ver si gana, o comentarle el t\u00edpico: \u201c\u00a1hoy a ganar eh!\u201d, le decimos que estamos orgullosos de c\u00f3mo es y de qui\u00e9n es, y que yo como padre\/madre\/entrenador\/etc disfruto vi\u00e9ndole jugar, lo que conseguimos es exactamente lo mismo, le estamos se\u00f1alando indirectamente lo que es importante, el proceso de hacer las cosas, el disfrute de la actividad para que haya buen hacer. De esta forma estamos m\u00e1s cerca de conseguir que su foco atencional no se aleje de lo que verdaderamente importa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Existe la creencia de que tratar al deportista de esta forma potencia otras realidades; menos tolerancia a la frustraci\u00f3n, porque se les sobreprotege, ni\u00f1os y adultos m\u00e1s blanditos, m\u00e1s consentidos, sin capacidad para luchar o sufrir. Sin embargo, y me gusta aplicar esta teor\u00eda basada en los refuerzos positivos, si cada vez que tu hijo o tu alumno falla le pegas una bronca, terminar\u00e1 m\u00e1s motivado por evitar el error que por aprender. En cambio, si cada vez que falla le haces preguntas para que descubra qu\u00e9 puede mejorar, entender\u00e1 que el error le ayuda a seguir aprendiendo. Por lo tanto, d\u00f3nde establezca yo el refuerzo del mensaje que est\u00e9 mand\u00e1ndole va a educar su foco atencional. \u00c9ste har\u00e1 que est\u00e9 centrado en un sitio o en otro; bien en el disfrute, bien en la presi\u00f3n, bien en evitar un error, bien en buscar una correcci\u00f3n, o bien en el rendimiento o bien en el resultado\u2026&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Esta teor\u00eda puede chocar un poco con los que buscan resultados deportivos. Bien; Noruega es el segundo pa\u00eds que m\u00e1s medallas ol\u00edmpicas \u201cper c\u00e1pita\u201d tiene, y el d\u00e9cimo en medallas totales.&nbsp;&nbsp;\u00bfC\u00f3mo lo han logrado? Cito textualmente parte del art\u00edculo:&nbsp;<a href=\"https:\/\/blogs.elconfidencial.com\/mundo\/fuera-de-lugar\/2019-12-23\/dejar-el-marcador-ruta-insolita-excelencia-deportiva_2386696\/\">\u201c<strong><em>El pa\u00eds que dej\u00f3 de mirar el marcador: la ruta m\u00e1s ins\u00f3lita hacia la excelencia deportiva\u201d<\/em><\/strong><\/a><strong><em><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cLo que ha hecho Noruega m\u00e1s que ning\u00fan otro pa\u00eds es poner a los ni\u00f1os en el centro del sistema. Hace unos 30 a\u00f1os aprobaron un documento llamado \u201cLos Derechos de la Infancia en el Deporte\u201d (aprobada en 1987, actualizada en 2007 y refrendada por las 52 federaciones deportivas del pa\u00eds), que es una declaraci\u00f3n de principios sobre las experiencias que cualquier ni\u00f1o en el pa\u00eds, independientemente de su habilidad, familia o recursos, merece tener. Luego han construido un entorno alineado con su filosof\u00eda deportiva de &#8216;Joy of Sport for All&#8217; (la alegr\u00eda del deporte para todos). En Noruega, m\u00e1s de un 90% de los ni\u00f1os y ni\u00f1as crecen practicando alg\u00fan deporte.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Pero la prioridad para los menores de 13 a\u00f1os es<strong>&nbsp;enamorarse del deporte<\/strong>&nbsp;&#8211; no de un juego en particular -, tener una experiencia social que ser\u00e1 beneficiosa para ellos, para sus amistades y para las comunidades en las que viven. Desarrollar una aut\u00e9ntica educaci\u00f3n f\u00edsica. El sistema ayuda a los ni\u00f1os a seguir la mejor senda para ellos, ya sea tratando de ganar medallas ol\u00edmpicas o simplemente seguir activos jugando en su comunidad por amor al deporte\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Los datos reflejan que la pr\u00e1ctica deportiva en Espa\u00f1a cae en picado desde la adolescencia. En Estados Unidos, por ejemplo,&nbsp;un 80% de los j\u00f3venes atletas abandonan despu\u00e9s de los 15 a\u00f1os. Son datos dram\u00e1ticos que no nos hacen cuestionarnos la forma que tenemos de educar y formar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Me gustar\u00eda terminar el art\u00edculo recordando el por qu\u00e9 del mismo. Disfrutar es parte del proceso, no depende de la edad ni del nivel que uno tenga, si no de la educaci\u00f3n que hayamos recibido. Y que esto no lo determina la gen\u00e9tica, as\u00ed que se puede modificar. Recuerda:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u201cAqu\u00ed solo pierde el que no disfruta\u201d<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cAqu\u00ed solo pierde el que no disfruta\u201d Esta, entre otras, es una de las frases que m\u00e1s se repiten en las clases de tenis destinadas a los m\u00e1s peque\u00f1os de la escuela. 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